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博马游戏玩法 - 白露过后,别忘了吃这个坚果,维生素C是苹果10倍,家人都爱吃

2020-01-11 17:20:43 | 发布者:安埠门户网站 | 热度:4748 
导读: 很多人会吃一些水果来补充维生素等营养,其实有些坚果里所含的维生素,比水果还多。这个坚果就是很常见的栗子,虽然它吃起来干巴巴的,其实它所含的维生素c比苹果西红柿都要多,其他的营养含量也很多。

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博马游戏玩法,不知不觉秋天到了,秋季气候比较干燥,天气冷暖不定,人体在这时候比较缺乏营养,时常会感到困倦无力。很多人会吃一些水果来补充维生素等营养,其实有些坚果里所含的维生素,比水果还多。

白露过后,别忘了吃这个坚果,维生素c是苹果10倍,家人都爱吃。这个坚果就是很常见的栗子,虽然它吃起来干巴巴的,其实它所含的维生素c比苹果西红柿都要多,其他的营养含量也很多。栗子不仅可以当坚果直接吃,还能炒菜做甜品,小编给大家分享一下栗子树桩蛋糕的做饭,好看又好吃。

by 刘大花

配料:

蛋糕片(6寸) 2-3片、栗子泥 400-500克、淡奶油 150克、白砂糖 12克、可可粉 15克、防潮糖粉(装饰) 适量

烹饪步骤:

1.首先我们制作栗子泥, 栗子泥配方配方见小贴士。栗子去皮煮至熟烂。

2.加少量牛奶或水用破壁机或搅拌机搅成糊状,没有机器的就省略这步。

3.栗子碎加配方中的黄油、糖、水或牛奶在锅中炒制。

4.全程保持小火并不断搅拌防糊底,栗子泥会一点点变粘稠。

5.炒到全部材料融合,栗子成为顺滑泥状的时候停止,晾凉备用。

6.接下来我们制作栗子奶油泥,将100克淡奶油加9克糖加可可粉打至7分发即可。

7.然后和栗子泥混合均匀。

8. 加3克糖打发剩下的淡奶油大概7、8分状态。

9.蛋糕片每层中间都抹上栗子奶油泥。

10.接着将蛋糕片摞在一起。(图片上这个做的是4寸的,用蛋糕卷胚子裁剪的)

11. 将打发好的淡奶油涂抹在四周,然后再抹上栗子奶油泥,做出树桩模样。

烹饪小贴士:

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,是抗衰老的滋补佳品,素有“干果之王”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;

2、栗子含有核黄素,常吃栗子提高人体免疫力。

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

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